壮快2022年8月号目次-ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ
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壮快
2022年8月号
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■目次■
岡田奈々さんの美肌の理由
｢腸活ﾋﾟｸﾙｽの作り方｣
糖尿病､高血圧が改善
脂肪と糖を燃やして出すﾀﾞｲｴｯﾄ食
1:自家製ﾋﾟｸﾙｽと母直伝の酢煮干しで肌荒れ知らず! ﾃﾞﾋﾞｭｰ当時の体形を維持
2:ﾎﾟｲﾝﾄは煮干し! やせ体質になり糖尿病や高血圧､骨の老化も防ぐ腸活ﾋﾟｸﾙｽ
3:不足しがちな栄養素をまとめてとれる! 腸活ﾋﾟｸﾙｽは多忙な現代人の救世主
●腸が整い脂肪が燃える!｢腸活ﾋﾟｸﾙｽの作り方｣
ほか
小遊三さんも三浦雄一郎さんもｻﾊﾞｲﾊﾞｰ
脈が速い､脈が飛ぶ…薬で治せる? 手術が必要?
詳細Q&Aで不安を解消!
｢不整脈･心房細動の最新ｹｱ｣
1:心房細動によるひどい息切れが手術で全快! 禁煙･節酒･減塩生活で絶好調
2:3度のｴﾍﾞﾚｽﾄ登頂はｶﾃｰﾃﾙ手術のおかげ! 下山後は心房細動の症状なし
3:脈が飛ぶのは心配ない? 速いのは危険? 不整脈の種類と原因を専門医が解説
ほか
血圧を下げる食材がたっぷり
不整脈･心房細動を防ぐ
｢心臓にやさしいﾚｼﾋﾟ｣
認知症や転倒も防ぐ
｢かかしのﾎﾟｰｽﾞ｣
腰痛､ひざ痛､股関節痛を撃退
1:筋肉が緩んで腰痛改善! 姿勢がよくなり首肩のｺﾘもほぐれるかかしのﾎﾟｰｽﾞ
2:かかしのﾎﾟｰｽﾞで腰痛とひざ痛が解消! 頸椎ﾍﾙﾆｱによる腕のしびれも改善
3:かかしのﾎﾟｰｽﾞで｢老け姿勢｣を撃退! 体幹と下半身を手軽に鍛えるｴｸｻｻｲｽﾞ
ほか
｢炭酸水いろいろ活用法｣
集中力がｱｯﾌﾟと新判明!
皮膚科医実践の手作りﾊﾟｯｸ､料理に使う裏技を紹介
1:消化器専門医が勧める便秘解消法は朝ｲﾁの常温炭酸水! 酢を加えるとより効果的
2:食事中に炭酸水を飲んだら約半年で12㎏減! 小顔になって指まで細くなりまるで別人
3:集中力が高まり作業効率ｱｯﾌﾟ! 炭酸水を飲むと脳が覚醒すると大学の実験で判明
ほか
【連載】楽しく脳をｽﾄﾚｯﾁ! 東大謎解き
【連載】和ごよみ養生 ～自然のﾘｽﾞﾑに耳を澄ませて～
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