壮快2022年9月号目次-ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ
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壮快
2022年9月号
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■目次■
ｱｸﾞﾈｽ･ﾁｬﾝさん､84歳医師､80歳料理家も跳んでいる!
｢ちょこっとｼﾞｬﾝﾌﾟ｣で楽々やせる!
腰痛､股関節痛､ﾈｺ背が改善!
不眠､尿もれ､認知症を撃退
1:運動嫌いの私にﾋﾟｯﾀﾘ! 室内のｴｱ縄跳びで気力体力が充実し体形もｷｰﾌﾟ
2:足が床から浮けばOK! 医師が10㎏やせた｢ゆるｼﾞｬﾝﾌﾟ｣で生活習慣病を撃退
3:精神科医が効果を確認! ｴｱ縄跳びで幸せﾎﾙﾓﾝが出てｲﾗｲﾗや不安が軽減
ほか
江戸時代の納涼ﾚｼﾋﾟを紹介 財前直見さんも手作り
ﾖｰｸﾞﾙﾄで! ｼｮｳｶﾞで!
｢夏こそ甘酒 活用術｣
糖尿病､高血圧が改善!
78歳ｼﾜなし美肌
1:財前家の朝は雑穀甘酒で始まる! 女優の私は肌ﾄﾗﾌﾞﾙなく両親は元気をｷｰﾌﾟ
2:甘酒の保存は冷凍がﾍﾞｽﾄ! ﾖｰｸﾞﾙﾄを加えた夏の食べ方を発酵博士が推奨
3:90歳の食文化史研究家は手作り甘酒で健脳! 江戸の納涼ﾚｼﾋﾟはｼｮｳｶﾞ入り
ほか
何のために働くの? 私にできることは何?
｢60歳からの働き方｣
再ｽﾀｰﾄを切った4人の体験談
1:働くことで健康寿命が延びる! 60歳からの仕事選びのｺﾂと注意点を医師が解説
2:調教師から運送業へ! ﾏｲﾍﾟｰｽで働けて妻と過ごす時間が増え趣味も楽しめる
3:56歳で絵の仕事を始め60歳直前に絵本を出版! 年を重ねた今こそできること
ほか
おいしい減塩のｺﾂが盛りだくさん!
たんぱく質も適量とれて満足できる
｢腎臓にやさしいﾚｼﾋﾟ｣
美魔女ﾓﾃﾞﾙが教える｢老け手｣撃退のｺﾂ!
耳鳴り､めまい､眼精疲労､頭痛を一掃!
｢症状別 手もみ図鑑｣
1:ｽｯと寝入って熟睡できる! 体の痛みやｲﾗｲﾗがじんわり緩む手のﾂﾎﾞを紹介………92
2:手をもむだけで全身のｺﾘとだるさが抜けた! ぐっすり眠れて目覚めがｽｯｷﾘ………96
3:めまいと耳鳴りに劇的効果! 手のﾂﾎﾞを簡単確実に刺激できるｸﾞｰﾊﾟｰほぐし
ほか
【連載】和ごよみ養生 ～自然のﾘｽﾞﾑに耳を澄ませて～
【連載】楽しく脳をｽﾄﾚｯﾁ! 東大謎解き
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