月刊ｼﾞｬﾊﾟﾝﾌｨｯﾄﾈｽ11月号目次-ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ
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月刊ｼﾞｬﾊﾟﾝﾌｨｯﾄﾈｽ
11月号
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■目次■
特集
ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝでもっと効果を出す!
ﾋﾟﾗﾃｨｽの進化系ｱﾌﾟﾛｰﾁ
本来ﾊﾟｰｿﾅﾙｾｯｼｮﾝとして行われてきたﾋﾟﾗﾃｨｽは､
今ではｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝとしても定着してきました｡
その一方で､ｺｱの感覚が掴めない､ｴｸｻｻｲｽﾞ効果を感じにくいという声があるのも事実｡
今回は分かりやすくて効果もしっかり出る､ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝでのｱﾌﾟﾛｰﾁ方法をご紹介します｡
指導者からも厚い支持を得ている3名のｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが登場し､
ﾚｸﾁｬｰしてくれるのは4つのｱﾌﾟﾛｰﾁ方法｡
ｽｷﾙｱｯﾌﾟのﾋﾝﾄと､指導のｱｲﾃﾞｨｱがたっぷり詰まったﾋﾟﾗﾃｨｽ大特集です｡
■Aproach1
できそうで､できない?!ﾛｰﾙｱｯﾌﾟを極める
基礎を完全にﾏｽﾀｰするｷｭｰｲﾝｸﾞ････BASIﾏｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ 建部弥恵さん
■Aproach2
段階を踏んで確実に効かせる!
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄな完成形に導くﾚｲﾔﾘﾝｸﾞ法････Pilates Alliance理事 高田香代子さん
■Aproach3
傷害予防&ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽUPにつながる!
全身をｾﾙﾌﾁｪｯｸするｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ････STOTT PILATESｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 上泉渉さん
■Aproach4
目的に合ったﾋﾟﾗﾃｨｽを探そう
日本で受けられる様々なﾋﾟﾗﾃｨｽ
□EXERCISE
金子智恵さんの､ﾗﾃﾝｴｸｻｻｲｽﾞ×ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
□SPECIAL1
ﾖｶﾞﾋﾟﾗﾃｨｽ最新TOPICS
□SPECIAL2
What’sNew×Bigﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ企画
□SPECIAL3
ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ地方3大都市ﾘｻｰﾁ
連載
★新連載!輝けｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの卵たち!
いつも元気!ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ物語
FITNESS Q&A
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