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明日の友
268号早春
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■目次■
■生活特集

年金をおぎなう働き方

･実例1 ﾊﾟｰﾄ2つで生活ﾘｽﾞﾑを
･実例2 自由に使える､時間とお金
･実例3 好きな｢食｣を仕事に
･実例4 ｢民泊｣を経営
･実例5 ﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞ店に挑戦
･仕事の見つけ方
･ｼﾙﾊﾞｰ人材ｾﾝﾀｰに聞く
･｢小さな仕事｣が日本社会を支える坂本貴志

■対談
葉っぱの命の輝き
群馬直美(葉画家)
東谷千恵子(世田谷美術館学芸員)

■ｴｯｾｲ今日､そして未来
『新古事記』を書いて思うこと村田喜代子

■人生百年学ﾖﾀﾍﾛ航海記
佐野ぬいさんのこと樋口恵子

■健康特集
1日5分でも効果あり!
｢貯筋｣運動で健康寿命を伸ばす
立命館大学ｽﾎﾟｰﾂ健康科学部ｽﾎﾟｰﾂ健康科学研究科教授真田樹義

･筋肉減少のﾘｽｸ
･筋肉量を維持する貯筋運動
･ｽｸﾜｯﾄ､腹筋運動､背筋運動､腕立て伏せ
･ｺﾗﾑ｢ｻﾙｺﾍﾟﾆｱ｣って何?
･筋肉量をﾁｪｯｸなど

■家庭医辻先生の相談室
片頭痛を市販薬でやり過ごしています辻彼南雄

■旅･もの･出会い
越中曇天紀行富山県佐藤徹也

■見つけた! ふわふわのﾊﾟﾝの缶詰
誰にとっても必要で､安心が詰まったﾊﾟﾝを

■料理
･漬物お国自慢② 多治見､弘前､京都友の会
･主役級のごはんもの大塚公子
･季節の養生早春粕汁/簡単大根餅小藤啓子

■うるわしのくに
結城神社しだれ梅とﾒｼﾞﾛ[三重] 藤浪秀明

■四ｺﾏ漫画
番犬ﾀﾞｲﾀﾞｲ神沢礼江

■つくる
創刊50周年記念誌上展覧会

■毎日のﾖｶﾞ
体を使いこなすｾﾃｨ秀子

■ｸﾞｯｽﾞ&ｱｲﾃﾞｨｱ
冬の室内で安全に浜田きよ子

■ﾊﾟﾚｽﾁﾅを想う
無関心でない事が国際協力への第一歩成瀬猛

■ここが知りたい
ﾏｲﾅﾝﾊﾞｰ制度(下)政府と制度への不信払拭が課題鈴木穣

■訪問診療の現場から
切れた糸朝比奈完

■記憶の小舟
｢ﾅｸﾁｬ｣の話井坂洋子

■本と幸せ
一茶とさんま北村薫

■あの歌をﾌﾟﾚｲﾊﾞｯｸ!
なごり雪本城和治

■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇藤島秀憲選
■明日の友俳壇山下知津子選
■ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰのご案内
■明日の友ｱﾝｹｰﾄ
■読者のたより
■被災地へ
■お知らせ
■編集後記･次号予告

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