安心2023年1月号目次-ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ
TOP > 安心 > ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ一覧 > 2023年1月号
安心
2023年1月号
在庫あり
¥770
[ 購入する ]
■目次■
あと5g｢たんぱく質｣を増やせば
老けない! 疲れない!
ひざ痛･乾燥肌･顔のｼﾐ･抜け毛･手足の冷え･糖尿病を一掃
1:｢あとちょっと｣に使える! 身近な食材でこまめに補給! 便利な｢たんぱく質食材｣図鑑
2:現代人は実はたんぱく質不足! 元気な体のために｢あと5g｣増やすことから始めよう
3:基本知識1･たんぱく質をしっかりとるとどんないいことがある?
ほか
薬に頼らず｢血圧を下げる｣方法
165ﾐﾘの血圧が朝食を変えたら130ﾐﾘに降下
1:降圧剤に頼ると死亡率が10倍に跳ね上がる! 性急に下げず食事と運動で穏やかに下げよ
2:冬のなすは血圧を下げる成分が豊富な天然の降圧食品! ﾚﾝﾁﾝで食べるのがお勧め
3:血圧を下げる成分を逃さない! なす農家も愛食するさっぱりﾚﾝﾁﾝなすの作り方
ほか
大掃除がはかどる
｢捨てる紙･残す紙｣はこう見分ける!
金融機関の書類･年金のお知らせ･保証書･取扱説明書……
1:｢とりあえず保管｣をやめて捨てる紙･残す紙を見極めれば家も頭もｽｯｷﾘ!
2:9割の紙は､実は捨てられる! 残すべきは｢金目の紙｣と｢目的のある紙｣だけ
3:必要そうな顔をした紙にだまされるな! 捨てるか残すか迷いがちな紙の見極め方
ほか
｢うがい｣のやり方を少し変えるだけで
食事でﾑｾない!
誤嚥を防ぐ･口臭も解消
1:食事中のﾑｾやｾｷ込みは口･のどの筋肉の衰えが原因で､｢長生きうがい｣で改善できる
2:長生きうがいのやり方
3:食塩水による｢鼻うがい｣でのどの上にある免疫の要を洗えばｺﾛﾅ重症化ﾘｽｸが下がる!
ほか
(連載)
この症状にこの一撃!｢冷えのｾﾙﾌｹｱ｣
あんしん図書館
体と心が元気になる! ﾐﾈﾗﾙ健康ﾚｼﾋﾟ｢ｺﾝﾌﾞ｣
脳が活性化する難読漢字ｸｲｽﾞ
脳が目覚める間違い探し
安心
2023年1月号
在庫あり
¥770
[ 購入する ]
安心
ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ一覧
友達に教える
お問合わせ
TOPへ
(C)2025雑誌通販のWEB雑誌屋ﾄﾞｯﾄｺﾑ
