安心2023年3月号目次-ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ
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安心
2023年3月号
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■目次■
体温が上がった､若返った!
『ｼｮｳｶﾞの凄いﾁｶﾗ』
高血圧 中性脂肪値 手足の冷え 肩こり 関節痛 うつ を改善!
1:まさに食べる薬! 体の調子がみるみるよくなるｼｮｳｶﾞのすごい力12
2:正しい保存方法は? おろすときのｺﾂは? 専門店に聞いたｼｮｳｶﾞなんでもQ&A
3:生と同じように使え日持ち抜群で健康効果もｱｯﾌﾟ! ｢酢ｼｮｳｶﾞ｣はいいことずくめ
など
ｶﾛﾘｰ制限は必要なし!
ご飯､ﾊﾟﾝ､麺も食べてOK!
『血糖値が下がる新しい食べ方』
1:高い血糖値を下げたければ糖質もｶﾛﾘｰも制限すべき｡それ､実は誤解です
2:血糖値管理で注意すべきはﾌﾞﾄﾞｳ糖の多い特定の食品だけ! 他は気にせず食べてよし
3:肉や魚を一緒に食べたり食前に牛乳を飲んだりすればさらに血糖値は上がらない
など
ﾌﾜﾌﾜする! ｸﾞﾙｸﾞﾙする!
『めまい･ふらつきを自力でよくする方法』
1:体がﾌﾜﾌﾜするめまいの最大の原因は自律神経の異常でｽﾄﾚｽがその引き金に!
2:自律神経の異常は｢体温｣に現れる! めまいで悩む人は朝･昼･夜に検温してみよう
3:ﾌﾜﾌﾜめまいを治すには1日の体温変化を正すことが先決でそれには食事が重要!
など
『ｶﾝﾀﾝ1分 髪が生える体操』
生え際の薄毛 頭頂部はげ 円形脱毛症 ﾎﾝﾄに生えた!
1:頭皮に血液を行き渡らせる｢ﾌﾚｰﾌﾚｰ体操｣で薄毛や抜け毛が続々と改善!…142
2:円形脱毛症の広がりが止まり再び髪が生えてきた! ﾌﾚｰﾌﾚｰ体操のすごい力…144
3:育毛の”2つの要所”を一度に刺激! 〈1分〉髪が生えるﾌﾚｰﾌﾚｰ体操のやり方…146
など
脳が活性化 会話が円滑に 緊張が和らぐ
魔法の言葉
『ｵﾉﾏﾄﾍﾟ生活のｽｽﾒ』
生活の｢ちょっと困った｣を解決! 大学教授が勧める8つのｵﾉﾏﾄﾍﾟ
･戸締りしたかを忘れない｢ｶﾁｯ｣ ･買い忘れを防ぐ｢ﾋﾟﾋﾟﾋﾟｯ｣
･いら立ちをやり過ごす｢ﾆｰｯ｣ ･やる気を高める｢ｼｬｰｯ!｣
など
連載
体と心が元気になる! ﾐﾈﾗﾙ健康ﾚｼﾋﾟ｢ｱｻﾘ｣
脳が目覚める間違い探し
脳が活性化する難読漢字ｸｲｽﾞ
あんしん図書館
この症状にこの一撃!｢ﾈｺ背のｾﾙﾌｹｱ｣
4月号予告
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