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yoga JOURNAL(ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙ)
Vol.89
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■目次■
cover interview
朝ﾖｶﾞのすすめ
堀田 茜さん
お腹がへこむ､引き締まる!
ayaさんの くびれ覚醒ﾒｿｯﾄﾞ
feature 01
ﾖｶﾞ上達のために
柔らかくする筋肉&鍛える筋肉
PART1 あなたのﾖｶﾞに必要なのは､どの筋肉の柔軟性? 筋力ｱｯﾌﾟ?
姿勢ﾁｪｯｸﾃｽﾄ
PART2 開脚ﾎﾟｰｽﾞがﾂﾗくなくなる
股関節が自在に動くようになる
内転筋&ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ柔軟性UPｽﾄﾚｯﾁ&ﾜｰｸ
PART3 目指せ脱･万年初心者!
ﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞが楽にできるようになる｢ﾖｶﾞ体幹｣筋ﾄﾚ
PART4 回旋 前後 上下
腕がﾗｸに使えてﾎﾟｰｽﾞが深まる
ｶﾞﾁｶﾞﾁ肩甲骨が動くｽﾄﾚｯﾁ
feature 02
女性の体の変化をﾖｶﾞで乗り切ろう!
年代別ﾖｶﾞ
PART1 体の変化に合わせて､体の使い方を意識してみよう!
年代別 太陽礼拝ｱﾚﾝｼﾞ
PART2 妊娠中から産後を健やかに過ごすために
～30代/産前･産後の｢備えるﾖｶﾞ｣
PART3 ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの乱れによる違和感を緩和
更年期の肩&腰の不調を改善するﾋﾟﾗﾃｨｽﾜｰｸ
PART4 人生100年時代､ｼﾆｱ期に向けてｺﾂｺﾂ筋力をﾌﾟｰﾙ
50代からの貯筋ﾖｶﾞ
feature 03
働く場の見つけ方は? SNSはどう使う?
初めての誌上ﾖｶﾞﾋﾞｼﾞﾈｽ講座
PART1
ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰとしてひとり立ちするためにまず､すべきこと
PART2
ｱﾝｹｰﾄでわかった! ﾖｶﾞする人のSNSの使い方
PART3
活躍中のﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰに聞く 私が考えるﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰという仕事
持って生まれた魅力がｱｯﾌﾟする!
話題のﾊﾟｰｿﾅﾙｶﾗｰで“私らしい”ﾖｶﾞｳｪｱ
親子でできる! ﾚｯｽﾝにも役立つ!
親子ﾖｶﾞ最新事情
股関節が開きにくいと感じたらﾁｪｯｸしてみよう
“前捻角が大きい”人のためのﾖｶﾞ
胃腸の不調､風邪予防に
秋のｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ的1週間献立
ｱｰﾑﾊﾞﾗﾝｽ&ﾊﾞﾗﾝｽの上級ﾎﾟｰｽﾞ
ｳﾞｧｼｼｭﾀｰｻﾅ攻略法
使う筋肉&関節がわかる
ﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞ塗り絵WorkBook
from US
ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙｱﾒﾘｶ版の記事を厳選
太陽礼拝でよく見られる6つの問題とその修正方法
不眠症のための5つのﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞ
catch up
Off The Mat も私らしく､しなやかに
堀田 茜×LITHEE 2023 秋冬collection
ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵで､外ﾖｶﾞで､帰宅時に……｡ちゃんと消毒できてる?
ﾖｶﾞに最適な季節を思い切り楽しむためにもう一度手指の消毒習慣を見直そう
まだ使ってないﾖｷﾞ､必見
肌と環境へのやさしさはそのままにﾘﾆｭｰｱﾙした
｢ﾔｼﾉﾐ洗たく洗剤｣がすごい!
Off & Relax 最高のしっとり感とまとまり
乾燥やﾀﾞﾒｰｼﾞが気になるﾖｷﾞに待望の｢ｼﾙｷｰﾅｲﾄﾘﾍﾟｱ｣誕生
季節の変わり目､甘味料からﾁｪﾝｼﾞ!
100%植物由来の｢ﾗｶﾝﾄS｣で秋のﾖｶﾞ的食養生
日常生活でもｳｪﾙﾈｽにこだわる
人気ﾖｶﾞ講師たちと｢瞳の健康｣について考えてみた!
ﾖｶﾞする私の､家族の健康生活の必需品
無添加･国産･ｸﾞﾙﾀﾐﾝで選ばれる｢ﾗｸﾞﾚｽ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.20
新連載
理学療法士 中村尚人先生の ﾖｶﾞのためのﾋﾟﾗﾃｨｽ vol.1
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからﾖｶﾞ 第4回
#ﾖｷﾞが好きなﾅﾁｭﾗﾙｺｽﾒ vol.17
ﾖｶﾞの上達に役立つ! 骨格&筋肉図
漫画で読む『ﾖｶﾞ哲学』 第43回
今月の#ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞ みんなのﾖｶﾞ活Real Talk vol.3
ｹﾝ･ﾊﾗｸﾏ先生からあなたへの言葉の贈り物 第85回
綿本 彰先生のﾖｶﾞで世界とつながろう 第4回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第67回
Yoga Journal Finds
人と人､人と地域をつなぐﾗｲﾌｽﾀｲﾙ&ｶﾙﾁｬｰﾍﾟｰｼﾞ commUNITY
次号予告
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