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yoga JOURNAL(ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙ)
Vol.90
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■目次■
cover interview
ﾖｶﾞ×ﾀﾞﾝｽの可能性
EXILE TETSUYAさん
ｽﾎﾟｰﾂ×ﾖｶﾞの世界
TETSUYAさんと考えました! ﾀﾞﾝｽに役立つﾖｶﾞ
大人気ﾎﾞﾃﾞｨﾜｰｶｰ･森 拓郎先生が指南
ﾚｷﾞﾝｽが似合う脚になる! ﾋﾟﾗﾃｨｽﾜｰｸ
feature 01
ﾎﾟｰｽﾞの｢できない｣がある人必見!
股関節がみるみる動く! ﾖｶﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
PART1 体が硬い人こそやってみよう!
股関節が動くようになる壁ﾖｶﾞ
PART2 自分の可動域いっぱいに開脚できるようになる!
｢内転筋の筋膜癒着はがし｣&｢柔軟性定着ｽﾄﾚｯﾁ｣
PART3 骨盤後傾のｸｾを手放す
股関節まわりをほぐす&鍛えるで骨盤が立つ!
PART4 目指す過程で動く股関節を手に入れる!
憧れﾔﾝﾄﾗｰｻﾅを攻略する3つのﾎﾟｰｽﾞ
PART5 股関節に痛みのある人の
やってはいけないﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞ&痛めないための予防ﾜｰｸ
feature 02
人気ﾖｶﾞ講師11人がﾚｸﾁｬｰ
みんなのお悩み解決ﾖｶﾞ(動画付き)
体がつらい/時間がない/運動不足
体の不調
磯 沙緒里先生｢冷え･むくみ解消ﾖｶﾞ｣
梅澤友里香先生｢首･肩こり解消ﾖｶﾞ｣
高橋ｴﾏ先生｢腰痛解消ﾖｶﾞ｣
峯岸道子先生｢ｶﾞﾁｶﾞﾁ背中解消ﾖｶﾞ｣
時間がない
京乃ともみ先生｢忙しい朝&すぐに寝たい夜のためのﾖｶﾞ｣
中村優希先生｢ﾃﾞｽｸﾜｰｸの合間にできる簡単ﾖｶﾞ｣
花井 葵先生｢隙間時間でできるながらﾖｶﾞ｣
運動不足
浅野佑介先生｢心拍数を適度にｱｯﾌﾟするﾖｶﾞ｣
宮城由香先生｢弱った脚の筋力UPﾖｶﾞ｣
谷戸康洋先生｢体幹強化ﾖｶﾞ｣
山口陽平先生｢体の内側に熱をつくる太陽礼拝ｱﾚﾝｼﾞ｣
ﾀｲﾑｽｹｼﾞｭｰﾙ･ﾖｶﾞ･食･ﾊﾞｯｸﾞの中身etc.
憧れﾃｨｰﾁｬｰの｢ﾖｶﾞのある生活｣
野沢和香さん/吉川めい先生/HANAE先生
feature 03
冬に起こりやすい免疫力低下や不眠に備える!
自立神経を整えるﾖｶﾞ
PART1 医師･石井正則先生が解説
自律神経に負担をかけているﾖｶﾞ好きさんの冬のNG行動
PART2 なんとなくやる気が出ない&元気がないときの
ﾘｽﾞﾐｶﾙﾖｶﾞ
PART3 交感神経&副交感神経のﾊﾞﾗﾝｽを整える
深い呼吸のための｢陰ﾖｶﾞ｣
経絡の流れを整えて柔軟性が一瞬でｱｯﾌﾟする
｢ﾂﾎﾞ押しﾖｶﾞ｣
尿漏れ､子宮下垂…人には言いにくい しもﾄﾗﾌﾞﾙを解消!
40代からの骨盤まわりを引き締めて垂れない体になる｢大友ﾄﾚ｣
ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ上手になれる
｢心のｸｾ｣とﾖｶﾞ
月の満ち欠けを先取り! 願が叶う!
2024年 月ｶﾚﾝﾀﾞｰ&月ﾖｶﾞ
YOGAFEST YOKOHAMA 2023 REPORT
ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙｱﾒﾘｶ版の記事を厳選
from US
ﾋﾞｷﾞﾅｰからﾖｶﾞﾏｽﾀｰまで基本のﾎﾟｰｽﾞを見直そう
創造性と自信､落ち着きを得るためにﾁｬｸﾗﾊﾞﾗﾝｽを整えよう
catch up
ｵﾌ･ｻﾞ･ﾏｯﾄでﾖｶﾞを実践
#ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞの 毎日が｢心地いい｣洗たく洗剤を選びます
ｱﾛﾏﾖｶﾞ講師としても大人気! ﾓﾃﾞﾙ池田莉子さんの
｢ｸﾅｲﾌﾟ 泡ﾎﾞﾃﾞｨｳｫｯｼｭ｣と天然ﾊｰﾌﾞの香りがある一日
食事も楽しめる､甘いものOKでｽﾄﾚｽなし…
美ﾎﾞﾃﾞｨの秘密はﾗｶﾝﾄにあり! ﾓﾃﾞﾙ･ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ菅井悦子さんの“食べているもの”
香りにこだわるﾖｶﾞ講師もお気に入りのﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
｢ﾚｲ･ﾌﾞｰﾀﾝ｣と過ごす香り豊かな毎日
serials
ﾖｶﾞの上達に役立つ! 骨格&筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.21
理学療法士 中村尚人先生の ﾖｶﾞのためのﾋﾟﾗﾃｨｽ vol.02
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからﾖｶﾞ 第5回
#ﾖｷﾞが好きなﾅﾁｭﾗﾙｺｽﾒ vol.18
#ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞの話題のｱｲﾃﾑ使ってみた!｢LITHEE｣
今月の#ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞ みんなのﾖｶﾞ活Real Talk vol.4
漫画で読む『ﾖｶﾞ哲学』 第44回
人と人､人と地域をつなぐﾗｲﾌｽﾀｲﾙ&ｶﾙﾁｬｰﾍﾟｰｼﾞ commUNITY
ｹﾝ･ﾊﾗｸﾏ先生からあなたへの言葉の贈り物 第86回
綿本 彰先生のﾖｶﾞで世界とつながろう 第5回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第68回
Yoga Journal Finds
次号予告
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