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yoga JOURNAL(ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙ)
日本版夏号vol.93
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■目次■
cover interview
堀田 茜さん 自分らしさを表現する伝え方聞き方
feature 01
前屈 後屈 側屈 ねじり ﾎﾟｰｽﾞが劇的変化!
硬さを乗り越える! 基本ﾎﾟｰｽﾞ16
PART1 ﾖｶﾞで安全に動くために……
体の硬さﾁｪｯｸﾃｽﾄ&柔軟性UPﾜｰｸ
PART2 ﾀｰｹﾞｯﾄ筋を目覚めさせて柔軟性UP!
硬さを乗り越える基本ﾎﾟｰｽﾞ16
PART3 筋ﾊﾞﾗﾝｽを整えて意識と動きをつなげる!
ゆがみが整う可動域ｱｯﾌﾟ ﾋﾟﾗﾃｨｽ
PART4 背中と腰が硬い人に……
反り腰･丸腰を整える解剖学的ｽﾄﾚｯﾁ
feature 02
ﾖｶﾞで手に入れる!
夏に負けない体
PART1 良い汗かける! 美BODYも叶う!
夏こそ! 美筋ﾖｶﾞで代謝UP
column
人気ﾖｶﾞ講師&#ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞの夏の体にいいﾌｰﾄﾞ&ﾄﾞﾘﾝｸ
夏の朝食編
PART2 湿気や暑さによるだるさ､むくみ､冷え……
夏の体を整える内臓ﾏｯｻｰｼﾞ&陰ﾖｶﾞ
column
人気ﾖｶﾞ講師&#ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞの夏の体にいいﾌｰﾄﾞ&ﾄﾞﾘﾝｸ
手づくりﾄﾞﾘﾝｸ編､食欲UPごはん編､小腹満たし編､調味料編
3ｶ月後のﾏｽﾀｰを目指す
ｴｰｶﾊﾟｰﾀﾞｶｳﾝﾃﾞｨﾆｬｰｻﾅ攻略法
更年期に差し掛かったら意識しよう!
骨を強くするための対策とﾖｶﾞﾄﾚ
ｵｰｶﾞﾆｯｸﾗｲﾌTOKYO 2024 ｲﾍﾞﾝﾄﾚﾎﾟｰﾄ
肩こり､腰痛……etc. 聞かれて困るお悩み問題
先生教えて! この症状､ﾖｶﾞで改善しますか?
100人ｱﾝｹｰﾄで見えてきた!
人には聞けないﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのお金事情
ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙｱﾒﾘｶ版の記事を厳選
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ｽﾎﾟｰﾂをする人に必要なﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞ
真のﾖｶﾞ練習へと導く8つのﾎﾟｰｽﾞ
人生の目的を実現するためのﾁｬｸﾗ活用法
暑いﾋﾟｯﾀの季節を快適に過ごすためのｼｰｸｴﾝｽ
｢ｵｰｶﾞﾆｯｸﾗｲﾌTOKYO 2024｣でｷｬｯﾁ!
夏のﾖｶﾞｲﾍﾞﾝﾄ･ｺｰﾃﾞSNAP
幸運を運ぶ
ｲﾝﾄﾞの神様ぬり絵
catch up
忙しい毎日でも前向きに!
40代からの｢いいもの｣でつくる｢いいｶﾗﾀﾞ｣習慣
ｱｸﾃｨﾌﾞなﾖｷﾞは始めてる!
｢SOYJOYｲﾁｼﾞｸ&ﾚｰｽﾞﾝ｣が忙しいﾖｷﾞにぴったりな理由
ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙが監修&人気ﾖｶﾞ講師の考案ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも登場!
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ﾊﾞｽﾀｲﾑ前後のﾌﾟﾗｽﾜﾝ習慣がｶｷﾞ!
人気ﾖｶﾞ講師のおすすめ! おやすみ前のﾅｲﾄﾙｰﾃｨﾝ
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ﾐﾈﾗﾙの力で癒えるﾖｶﾞ
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だから……｢私たち､LITHEEが好きなんです!｣
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.24
理学療法士 中村尚人先生の ﾖｶﾞのためのﾋﾟﾗﾃｨｽ vol.05
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからﾖｶﾞ 第8回
吉川めい先生に聞く #ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞのお悩み相談室 vol.02
#ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞの話題のｱｲﾃﾑ使ってみた!
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次号予告
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