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yoga JOURNAL(ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙ)
日本版秋号vol.94
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■目次■
cover interview
ﾖｶﾞｸﾘｴｲﾀｰayaさんの 今､ﾖｶﾞを通して伝えたいこと
feature 01
ｸﾞﾗｸﾞﾗしない!
｢強い土台｣があればﾖｶﾞのﾎﾟｰｽﾞがうまくなる!
PART1 すべての関節を動かすﾖｶﾞ的準備運動
｢ﾊﾟﾜﾝﾑｸﾀｰｻﾅ｣でﾎﾟｰｽﾞの基盤を整える!
PART2 ｢簡単そうに見えるのにできない!｣を解決
すべての立位のﾎﾟｰｽﾞが上達する!｢ﾗﾝｼﾞ｣で身に付ける下半身の筋力UPﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
PART3 末端&体幹を意識するだけでｸﾞﾗつかない
安定感が増すからﾎﾟｰｽﾞが深まる! 基本ﾎﾟｰｽﾞの入り方･保ち方･戻り方
PART4 ﾎﾟｰｽﾞを支える｢足｣を見直そう!
ｸﾞﾗつかない足をつくるｽﾄﾚｯﾁ&ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
PART5 ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾟｰｽﾞが安定する!
股関節の可動域がUPする骨盤を正しく整えるﾋﾟﾗﾃｨｽ
feature 02
現代人の不調を一挙解決!
肩&肩甲骨がみるみるほぐれるﾖｶﾞ
PART1 ｹﾞｰﾑ､動画視聴､SNSが止められない人､必見!
｢ｽﾏﾎ首｣改善ﾖｶﾞ
PART2 肩が痛い&手が上がらないときのﾖｶﾞはこうする!
四十肩 五十肩の人のためのﾎﾟｰｽﾞのとり方
PART3 1分間で驚くほど変わる
手指ほぐしでｶﾞﾁｶﾞﾁ肩甲骨を柔らかくする
feature 03
秋の不調をﾖｶﾞで解決
PART1 乱れた自律神経を整える
秋ﾊﾞﾃ解消の筋膜ゆるめﾖｶﾞ
PART2 寝る前6時間どう過ごしてる?
ﾖｶﾞもｽﾎﾟｰﾂも日常も!
ﾖｶﾞもｽﾎﾟｰﾂも日常も!
ﾖｶﾞﾌﾞﾗﾝﾄﾞの秋の新作ｳｪﾙﾈｽｳｪｱ
自分なりの｢付加価値｣を見つけてｵﾝﾘｰﾜﾝに!
強みのあるﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰになるには
PART1 専門家に聞く!
｢私なりのﾖｶﾞ｣の見つけ方～｢私のﾖｶﾞ的棚卸しﾜｰｸｼｰﾄ｣付き～
PART2 人気ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰになるための
資格､ﾒﾆｭｰづくり､集客法etc.みんなのｱｲﾃﾞｱ集
もともと体が硬かった男性ﾖｶﾞ講師に聞く
“鳩”のﾎﾟｰｽﾞを3ｶ月で攻略
ｼﾆｱ世代の親と一緒にLet’s do yoga!
40代～&70代～ 筋力UPのための大人親子ﾖｶﾞ
来年のﾖｶﾞ計画は今からｽﾀｰﾄ
2025年の運勢&私たちのやるべきこと
ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙｱﾒﾘｶ版の記事を厳選
from US
さまざまな効果を期待できる優秀ﾎﾟｰｽﾞ
効率的に全身を鍛える｢ﾌﾟﾗﾝｸ｣
ﾖｶﾞ指導者へ
“まったく同じｼｰｸｴﾝｽを使って完全に異なるｸﾗｽを5つつくる方法を紹介しよう”
今の自分にぴったりの旅先を見つけよう
ﾁｬｸﾗを整える旅のｱｲﾃﾞｱ
しっかりした土台のためのﾎｰﾑﾌﾟﾗｸﾃｨｽ
catch up
話題のｸﾞﾛｰﾊﾞﾙﾌﾞﾗﾝﾄﾞ
｢andar(ｱﾝﾀﾞｰﾙ)｣のﾖｶﾞｳｪｱを徹底的に深掘り!
照明の光と音による没入感
“ﾗｲﾌｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ”ﾗｲﾄがもたらす“おうちﾖｶﾞ､習慣化のﾋﾐﾂ”とは
ﾀﾞｲｴｯﾄも腸活も!
ｻﾗﾔ｢ﾗｶﾝﾄ｣ｼﾘｰｽﾞで始める秋の体にいい食
皮脂を吸収×水分をはじく
魔法のﾊﾟｳﾀﾞｰでﾖｶﾞのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが劇的変化!
足元が滑らないから快適!
ﾎﾟｰｽﾞが安定する｢滑り止めﾖｶﾞｿｯｸｽ｣がｽｺﾞい
毎日の生活に役立つ情報が満載!
遺伝子検査ｻｰﾋﾞｽchatGENEで自分を深く知り上質なﾖｶﾞﾗｲﾌを
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.25
理学療法士 中村尚人先生の ﾖｶﾞのためのﾋﾟﾗﾃｨｽ vol.06
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからﾖｶﾞ 第9回
吉川めい先生に聞く #ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞのお悩み相談室 vol.03
ﾖｶﾞの上達に役立つ! 骨格&筋肉図
漫画で読む『ﾖｶﾞ哲学』 第48回
Yoga業界JOURNAL
ｹﾝ･ﾊﾗｸﾏ先生からあなたへの言葉の贈り物 第90回
綿本 彰先生が教える ﾖｶﾞを深める笑い呼吸法 vol.2
yasushi先生のこれでいいのだ! 第72回
Yoga Journal Finds
次号予告
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