yoga JOURNAL(ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙ)Vol.95目次-ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ
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yoga JOURNAL(ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙ)
Vol.95
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■目次■
cover interview
池田莉子さん ﾖｶﾞが教えてくれたこと
猫背･反り腰を解消して｢背骨のS字ｶｰﾌﾞ｣を取り戻す!
B-Flow Mariko先生の骨盤矯正10分ﾖｶﾞ
feature 01
仕組みを知れば柔軟性UP&痛みがとれる!
ﾖｶﾞする人に必要な骨･関節･筋肉の基礎知識
PART1 ﾖｶﾞが安全に深まる! 楽しくなる!
初心者&中級以上のﾚﾍﾞﾙ別 知っておきたい骨と筋肉
PART2 体の仕組みを利用して無理なく開く
左右･前後開脚が驚くほど変わるﾖｶﾞﾜｰｸ
PART3 前･後ろ･横･らせんのﾗｲﾝを意識!
2つのﾀｰｹﾞｯﾄ筋膜のほぐし&ﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁ柔軟性UP術
PART4 腰･膝･股関節の痛みを和らげる
45歳～&65歳～ 年代別･整形外科ﾖｶﾞ
feature 02
冬に疲れやすい人のためのﾖｶﾞと養生法
PART1 寒暖差がひきおこす不調に!
自律神経を整える冬ﾊﾞﾃ解消ﾖｶﾞ
PART2 ﾊｯﾋﾟｰな気分になる! 快眠にも役立つ!
歯ぎしり 食いしばりｸｾを手放すための 顔ﾖｶﾞ
PART3 運動･食事･生活習慣で寒さに負けない体に!
人気ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが実践! ｱｰﾕﾙｳﾞｪｰﾀﾞ式 冬の養生法
feature 03
2025年こそ! ﾖｶﾞで自己ﾍﾞｽﾄな体になる
PART1 年末はむくみ解消･年始は脂肪燃焼!
2週間ﾀﾞｲｴｯﾄﾁｬﾚﾝｼﾞ
PART2 体と心が整ったﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの
実例 私がﾏｲﾅｽ○kgになったﾖｶﾞと食
ﾏﾝﾈﾘを防止するｺﾂは?
ｼｰｸｴﾝｽづくりの虎の巻
初心者からでもOK
憧れﾎﾟｰｽﾞを練習 ﾊﾝﾄﾞｽﾀﾝﾄﾞ3ｶ月ﾁｬﾚﾝｼﾞ!
更年期症状&抑うつ状態が改善!
更年期世代のための寝る前ﾖｶﾞ
おうち練習にあるとﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞが深まる!
最新ﾖｶﾞﾌﾟﾛｯﾌﾟｽと使い方
ﾖｶﾞのﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが上がる!
お役立ちｱｲﾃﾑはｺﾚ
ｱｼﾞｱ最大級のﾖｶﾞｲﾍﾞﾝﾄが今年も開催!
ﾖｶﾞﾌｪｽﾀ横浜2024Report
ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙｱﾒﾘｶ版の記事を厳選
from US
ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽが耐えられないほど硬い人がﾖｶﾞを行う際の20のｺﾂ
壁に脚を上げるﾎﾟｰｽﾞの新しい4つの練習法
変えられないものを受け入れるのに役立つﾖｶﾞの実践
catch up
光と音でくらしを整える､新時代の“すごい”照明
習慣化をｻﾎﾟｰﾄ&ﾖｶﾞへの没入感にﾊﾏる!“ﾗｲﾌｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ”照明がある毎日 徹底ﾚﾎﾟ
おいしく食べて､自己ﾍﾞｽﾄな体づくりに欠かせないから……
毎日の食事に使う甘味料ってどれを選ぶのが正解?
ﾖｶﾞもﾋﾟﾗﾃｨｽも!
話題の3Dｿｯｸｽがあれば どちらも快適に楽しめる
心と体を変える新･生活習慣を提案!
ﾖｶﾞとﾅﾁｭﾗﾙｼﾞｭｰｽで始める“｢整う｣暮らし”
続けるとお得になる!
美と健康を後押ししてくれる! ﾖｶﾞする人が続けたい｢のむｼﾘｶ｣
ｳｪﾙﾈｽｱｰｽ協会提携校でRYT200を取得して
｢強み｣と｢つながり｣のあるﾖｶﾞ指導者になる!
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.26
理学療法士 中村尚人先生の ﾖｶﾞのためのﾋﾟﾗﾃｨｽ vol.07
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからﾖｶﾞ 第10回
吉川めい先生に聞く #ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞのお悩み相談室 vol.04
[新連載]在豪ｲﾗｽﾄﾚｰﾀｰ･鈴木七代さんのYoga Australia JOURNAL
漫画で読む『ﾖｶﾞ哲学』 第49回
Yoga業界JOURNAL
ｹﾝ･ﾊﾗｸﾏ先生からあなたへの言葉の贈り物 第91回
綿本 彰先生が教える ﾖｶﾞを深める笑い呼吸法 vol.3
yasushi先生のこれでいいのだ! 第73回
Yoga Journal Finds
次号予告
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