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yoga JOURNAL(ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙ)
Vol.97
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■目次■
cover interview
｢自分を好きになる｣がｺﾝｾﾌﾟﾄ
美筋ﾖｶﾞﾒｿｯﾄﾞ完全ｶﾞｲﾄﾞ
feature 01
ﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞをﾊﾞｰｼﾞｮﾝｱｯﾌﾟする!
股関節の可動域UPと骨盤底筋群の活性化
PART1 ｢動ける体｣のために知っておこう!
股関節と骨盤底筋群ｾﾙﾌﾁｪｯｸﾃｽﾄ
PART 2 開脚前屈がｽﾑｰｽﾞにできる! 詰まり感が解消!
股関節がみるみる開く｢壁ﾖｶﾞ｣
PART 3 産後 更年期 ｼﾆｱ 女性の年代別
ﾖｶﾞする人の股関節の痛み予防ﾖｶﾞ
PART 4 4週間で効果を実感!
骨盤底筋群を鍛える4分間ﾖｶﾞﾄﾚｻｰｷｯﾄ
PART 5 ｱｰｻﾅの要!
骨盤底筋群の活性化とﾑｰﾗﾊﾞﾝﾀﾞの使い方
feature 02
自立神経が乱れやすい夏こそﾄﾗｲ!
柔らかい胸&背中を手に入れる｢気持ちいい後屈｣
PART 1 ｽﾏﾎ首を改善!
後屈が一瞬でできるようになる｢首&胸ほぐし｣
PART 2 理学療法士Maki先生に聞く
整った背骨と気持ちいい後屈のためのﾌﾟﾗﾅﾄﾐｰﾖｶﾞ
PART 3 憧れﾎﾟｰｽﾞ･ｳｰﾙﾄﾞｩｳﾞｧﾀﾞﾇｰﾗｰｻﾅができるようになる!
肩･背骨･股関節の柔軟性UP練習法
ﾖｶﾞの定番ﾎﾟｰｽﾞｱﾚﾝｼﾞで
50代後半からのお腹&脚を鍛える｢ﾁｪｱﾖｶﾞ｣
feature03
#ﾖｶﾞｼﾞｬｰﾅﾙﾌﾚﾝｽﾞが｢私が通いたい｣ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵを推薦!
全国ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵ口ｺﾐMAP
全国美筋ﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵ&ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ紹介
夏のﾖｶﾞが楽しくなる!
ﾖｶﾞﾏｯﾄ&においｹｱ最新情報
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ぴったりの1枚が見つかる! ﾖｶﾞﾏｯﾄの選び方
汗をかく時期が長いから…
ﾖｶﾞ中も後も快適! 夏のにおいｹｱ
その意味･効果を徹底解説
究極のﾎﾟｰｽﾞ｢ｼｬｳﾞｧｰｻﾅ｣のすべて
ｵｰｶﾞﾆｯｸﾗｲﾌTOKYO 2025
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このﾎﾟｰｽﾞは無意識に動いてしまいやすいから…
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どこでもできる! 体幹を鍛える10分間ﾖｶﾞ
伸ばす&強化のﾊﾞﾗﾝｽがｶｷﾞ!
ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽの痛みやけがの予防と回復にﾖｶﾞがどう役立つ?
その片づけ方､実は間違っているかも?
古代の知恵に学ぶ｢空間と心｣を整える方法
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綿本 彰先生が教える ﾖｶﾞを深める笑い呼吸法 vol.5
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次号予告
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