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Tarzan(ﾀｰｻﾞﾝ)

▼最新号目次▼
■ｲﾝﾌｫﾒｰｼｮﾝ■
男性を中心ﾀｰｹﾞｯﾄにした健康情報系のﾗｲﾌｽﾀｲﾙ誌｡ｶﾗﾀﾞづくりの教本｡ｶﾗﾀﾞ作りにはｶﾗﾀﾞのために知っておかなければならないことがたくさんあります｡【過去の特集】｢だから､内臓も鍛える!｣｢あの人のｶﾗﾀﾞ作りが知りたい!｣｢ﾀﾌなｶﾗﾀﾞは肉と野菜が作る!｣｢もうちょっと引き締めて､無敵なｶﾗﾀﾞ!｣｢実証しよう､体脂肪は1か月でこう減っていく!｣｢男も女も筋ﾄﾚで､確実に痩せる!｣｢腹を凹ます100の方法｣｢正しい糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄ｣
[出版社]ﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽ
[発刊日]2025/08/28
[発売日]第2,4木曜日
■定期購読
[期間]月額払い
┗価格696円
[期間]3ヶ月
┗価格4860円
[期間]6ヶ月
┗価格9720円
[期間]1年
┗価格14590円
[ｱｸｾｽﾗﾝｷﾝｸﾞ]97位
[販売ﾗﾝｷﾝｸﾞ]108位
ﾚﾋﾞｭｰ(571)

一冊定価：¥780
[ 購読する ]

[ ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ(344) ]
■最新号目次■
発酵食品と発酵食物繊維､
2つの発酵を組み合わせる､
これが腸内細菌の最高の育み方だ｡

肥満解消､免疫力ｱｯﾌﾟ､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ､脂質代謝向上､便秘改善……､
腸内細菌が活性化することで得られるﾒﾘｯﾄはとてもたくさん｡
では､どんな腸活をして腸内細菌を育めばいいのか｡
その鍵は､実は2つの｢発酵｣にありました｡
ひとつは､納豆やﾖｰｸﾞﾙﾄなどの発酵食品を食べる発酵(ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ)､
そして野菜や海藻などの発酵性食物繊維を摂り入れ､
腸内で短鎖脂肪酸などのｶﾗﾀﾞにいい代謝物質を育てる発酵(ﾌﾟﾚﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ)｡
菌を食べる発酵と､菌を育てる発酵､
この2つの発酵について分かりやすく解説し､
またﾀﾞﾌﾞﾙの発酵をうまく組み合わせることで､
あなたを腸からより健康的なｶﾗﾀﾞに導いていこうという特集です｡

前半では､朝昼夜のｼｰﾝ別に発酵食品と発酵食物繊維のﾍﾞｽﾄﾏｯﾁごはん､
4人の料理研究家によるﾊﾟﾝ､ごはん､汁物､おつまみのｼﾞｬﾝﾙ別競演など､
ﾀﾞﾌﾞﾙの発酵ﾊﾟﾜｰを最大限活かした
手軽に取り入れられる食事の数々を提案しています｡
ｾﾝﾀｰ綴じ込み企画では､乳酸発酵ｷｬﾍﾞﾂや水ｷﾑﾁ､発酵ﾊﾞﾀｰなど､
自宅で簡単に作れるMY発酵食品も紹介｡
後半では､世界の発酵食ｶﾞｲﾄﾞや､腸活と大いに関係がありそうなおなら学など､
知っておくと自慢したくなる発酵&腸活ﾈﾀもご用意しています｡

表紙を飾ってくれた注目俳優の白本彩奈さんには､
腸のﾎﾟｼﾞｼｮﾝを整える体操にもﾄﾗｲしてもらいました｡
正しい腸活､腸内細菌と発酵の最新を学べる一冊です｡ﾚﾋﾞｭｰ(571)

一冊定価：¥780
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[ ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ(344) ]

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