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明日の友
232号早春
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■目次■
■特集

人生100年時代のﾌﾚｲﾙ予防

●老い上手な人
老いは解放のとき｡自由な季節を楽しみたい
沖藤典子さん〔ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ作家〕

●知って始めるﾌﾚｲﾙ予防
暮らしを見直し､｢上手に老いる｣
飯島勝矢さん〔東京大学高齢社会総合研究機構総合老年学教授〕
･人はどのように老いる?
･ﾌﾚｲﾙとは
･ﾌﾚｲﾙ対策
･ﾌﾚｲﾙﾁｪｯｸ
･指輪っかﾃｽﾄ
･ﾌﾚｲﾙｻﾎﾟｰﾀｰ活動(西東京市)
･ﾌﾚｲﾙﾁｪｯｸを体験

●いろいろ食べるしっかり食べる
10食品群ﾁｪｯｸｼｰﾄ熊谷修氏にきく

●私はこれでﾌﾚｲﾙ予防
･わが街に恩返しをﾋﾞｯｸﾞ錠さん
･続けています! 水中ｳｫｰｷﾝｸﾞとつくりおき矢澤笑子さん
･笑って､話してﾊﾟｯﾁﾜｰｸを P-word手芸教室落合昭子さん

■対談

人生の舞台と楽屋

池田理代子劇画家･声楽家
鶴我裕子ﾊﾞｲｵﾘﾆｽﾄ

■明日の友保健室
冬に多いやけどに注意白十字訪問看護ｽﾃｰｼｮﾝ

■そらさんぽ
網走湖のﾜｶｻｷﾞ釣り加藤健志

■旅･もの･出会い
懐かしさ･温かさを感じる糸島の山めぐり･海めぐり尾崎恭子
―福岡県･糸島市

■手放せないもの
250万年前の帆立貝の化石妹尾河童

■料理
何度もつくりたくなる肉･魚･大豆のおかず岡本千津子

■季節の常備菜と保存食
豆腐入り鶏団子ほか織茂邦子

■みんなのかいご
日常動作がらくになる身体づくり1
足腰編股関節の使い方岡田慎一郎

■今から見る夢
横田髙明さんｼｮｺﾗﾃｨｴ

■つくる
つけるはずせる小さなﾎﾟｹｯﾄ市川友の会友情ｸﾞﾙｰﾌﾟｺﾊﾟﾝ

■いつの間に進化!?家電
ﾐﾗｰﾚｽとｺﾝﾊﾟｸﾄｶﾒﾗ奈良巧

■人生百年学のすすめ
中流型栄養失調 84歳の建て替え引越し5 樋口恵子

■こんな本をひらいた
ﾄｼﾖﾘの自由への遁走村田喜代子

■随筆
運転森武生

■歌ってみたいｼﾘｰｽﾞ
蛍の光鈴木功男

■ｼﾘｰｽﾞ終了･交代によせて鈴木功男･本城和治

■毎日のﾖｶﾞ
健康な加齢ｾﾃｨ秀子

■頭の体操をしましょう
■明日の友歌壇松坂弘選
■明日の友俳壇黒田杏子選
■椅子ﾖｶﾞ往復書簡
■定期購読のおすすめ
■誌上ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱの送り先
■ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰのご案内
■明日の友ｱﾝｹｰﾄ
■読者のたより
■お知らせ･募金箱
■編集後記･次号予告
■新刊のご案内『いのりの海へ』渡辺憲司著出版記念講演会のお知らせ

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